秋を迎え改善目指す健康法

１０月も半ば、だいぶ涼しくなってきた、今日この頃。秋グルメ特集が興味の的。松茸、エリンギ豊富キノコ炒め、筍ご飯大好物。

３０代半ばを過ぎ、健康的な食生活を気遣うようになってきた。コンビニ、スーパーの弁当中心は手軽で便利。

が、シャンプーする際、顔やあご付近に、ニキビや吹き出物が気にかかる。スキンケア対策に治療薬、クレアラシルを検討。

抜本的に食生活を、見直す必要があると実感。脂っこいもの、炭水化物中心を、野菜中心ヘルシー志向へ変更。

中性脂肪、悪玉コレステロール値抑制、効率的に栄養バランス補給が課題。肝臓機能は、人間ドック診断で経過観察。

アルコール摂取量のコントロールが必要かも。魚介系、牡蠣やホタテはタウリン豊富。生活習慣病、動脈硬化予防に、カキ等の貝類系の摂取増加が効果的。

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